Центр Марины Кугаевских

Доброго времени суток, уважаемые гости моего сайта!
Здоровье – один из самых важных аспектов жизни. Его не купишь за деньги. Поэтому к нему нужно относиться бережно и следить за ним с особой внимательностью. Здоровый человек может справиться с любыми неприятностями.
Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Для этого необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями, а какими, человек должен выбрать для себя сам.
Многие люди считают себя здоровыми, потому что:
— не ходят по врачам;
— регулярно проходят медосмотры;
— правильно питаются (это их точка зрения).
Некоторые считают, что невозможно быть здоровым при нашей экологии или вредной работе.
Пройдите тест на здоровье: http://www.itery.ru/test.php?id=97
И вы узнаете, как вы себя чувствуете на данный момент. Если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, то их можно скорректировать. Как спросите вы? Начать нужно с правильного питания. Если вы мало двигаетесь, приучите себя делать зарядку или пробежки ежедневно.
 
Во все времена каждый человек хотел быть богатым, здоровым и красивым. В наше время ничего не изменилось, желания остаются все те же.
Что значит быть красивым и здоровым? Здоровье – это состояние живого организма, при котором все органы способны выполнять свои функции, отсутствие недуга, болезни. Здоровый и красивый человек — это человек, у которого со здоровьем все в порядке и он излучает свет, добро, улыбку, радость и счастье.
Так с чего начать поддерживать свое здоровье?
День начинается с утра, а утро с зарядки и завтрака.
ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ – ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК!
Если вы не завтракаете, то вы себя обрекаете на прием лишних калорий во время обеда, а лишние калории – это лишний вес, а лишний вес – это заболевание. Делайте выводы.
Завтрак – самый важный прием пищи, который должен обеспечивать около ¼ калорийности всего дневного рациона.
Поднявшись с постели, выпейте медленно по глоточку стакан воды, тем самым вы разбудите свой организм. Вода должна быть не кипяченой, не газированной, а профильтрованной чистой. Через 30 минут можно завтракать. До завтрака можно сделать зарядку и принять водные процедуры.
Правильный завтрак – это завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Что можно съесть на завтрак, чтобы получить максимум энергии? Из чего должен состоять завтрак?
Чем вы обычно завтракаете? – бутерброд, кофе, яичница. Позавтракав утром бутербродом, вы через 1-2 часа снова захотите кушать. Рекомендую завтракать кашами: рис, греча, овсянка. Если вы позавтракаете такой кашей, то в течение дня будете меньше кушать жирного, так утверждают американские ученые.
Врачи утверждают, что тем, кто завтракает, не страшны стрессы во время дня. Завтрак лучше всего скушать до 9 – 10 часов утра.